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随着健身热潮的不断升温，越来越多的人开始加入运动的行列，如何通过运动获得更好的效果，避免运动伤害，成为了一个亟待解决的问题。尤其是对于初学者来说，如何合理掌控运动的强度与时间，既能确保运动效果，又能避免过度训练引发的身体损伤，成了关键。而在所有运动策略中，心率控制无疑是最重要的一环。（图片来源B体育） 心率控...